L-THEANINA, El Poder De Tu Mente!
Concentrate en lo importante y alejate de las nubes mentales, entra al mundo del ahora, el presente es tu momento presente, la razon de tu calma y paz mental.
La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde pero tambien puedes tomarlo en suplemento, con una cantidad adecuada entre 100mg a 200mg al dia, es lo recomendable; y tiene varios beneficios potenciales para la salud. Uno de sus beneficios más conocidos es su capacidad para promover la relajación y reducir la ansiedad sin causar somnolencia. Algunos de los beneficios específicos de tomar L-teanina pueden incluir:
- Reducción del estrés y la ansiedad: La L-teanina puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad al aumentar los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro.
- Mejora del estado de ánimo: La L-teanina puede ayudar a mejorar el estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, lo que puede mejorar la sensación de bienestar.
- Mejora de la calidad del sueño: La L-teanina puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al reducir la ansiedad y promover la relajación.
- Aumento de la concentración y la atención: La L-teanina puede mejorar la concentración y la atención al aumentar la producción de ondas alfa en el cerebro, lo que puede mejorar la capacidad de concentración.
En resumen, tomar L-teanina puede ser beneficioso para mejorar la relajación, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, promover una mejor calidad del sueño y aumentar la concentración y la atención. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos pueden variar de una persona a otra y que siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.