EL EJERCICIO, TU MEJOR AMIGO.
En ocasiones de Caos mental, el te salva de malas deciciones, te desestresa a un nivel jamas pensado, y simplemente te aisla de todo aquello que te atormenta, entiende que el cuerpo fue creado para moverse, el ejercicio esta alli para conservar esa maquinna que te dieron con el fin de transformar tu vida, tanto por dentro como por fuera: EL CUERPO HUMANO.
El ejercicio regular puede mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades y lesiones a largo plazo.
Con tan solo 10 min diarios, Y subiendo cada semana de a 5 minutos hasta que tu cuerpo se acostumbre al ejercicio intenso hasta una hora como limite para no estresar a tu cuerpo, sera suficiente para ver sus maravilloso beneficios. animate y empieza ahora, ponte mas fuerte que el vInagre. LOL.
El ejercicio regular tiene una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo:
- Mejora de la salud cardiovascular: el ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar la función del corazón y los pulmones.
- Control del peso: el ejercicio ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable. También puede ayudar a aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: el ejercicio puede mejorar la respuesta del sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de infecciones y enfermedades.
- Mejora de la salud mental: el ejercicio puede reducir los niveles de estrés, la ansiedad y la depresión. También puede mejorar el estado de ánimo, la autoestima y la calidad del sueño.
- Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: el ejercicio puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
- Mejora de la función cerebral: el ejercicio puede mejorar la función cerebral, incluyendo la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje.
- Fortalecimiento muscular y óseo: el ejercicio puede mejorar la fuerza muscular y la densidad ósea, reduciendo el riesgo de lesiones y fracturas.